No es un secreto que para estar saludables hace falta tener una buena alimentación. Algunos alimentos son indispensables, otros se toman de forma frecuente y otros muy de vez en cuanto. Si te acercas a La Chamorra, uno de los mejores restaurantes de carretera en Dueñas, podrás observar que disponemos de platos altamente saludables y contundentes para que no pases hambre ni pierdas tu línea si estás viajando por carretera. Pero ¿cómo se reparten as calorías a consumir en todo el día? Te lo explicamos

Debes saber que hombres y mujeres deben tomar un número diferente de calorías al día. En hombres ronda las 2.500 calorías y en mujeres las 2.000. Sin embargo, estas cifras cambian dependiendo del metabolismo y las constitución de la persona. Además, cada vez nuestra dieta está basada en alimentos precocinados, lo que se traduce en un consumo excesivo de grasas saturadas e hidratos de carbono. Es aconsejable realizar hasta 5 comidas al día siempre y cuando no nos pasemos con las cantidades y consumamos cosas sanas. 

Teniendo en cuenta esto, se recomienda que la división de las calorías consumidas durante un día sea la siguiente: el 30% de las calorías se tienen que tomar durante el desayuno para aportar energía al cuerpo y afrontar la jornada. Entre un 15 y un 20% se deben tomar de almuerzo si es que lo tomas. En la comida se tiene que consumir un 30-35% de las calorías totales del día, un 10-15% de merienda y un 15% en la cena.

En resumidas cuentas, durante la comida puedes "pasarte" un poco más con la cantidad y las calorías. Si vienes a alguno de los restaurantes de carretera Dueñas, pásate por La Chamorra para ofrecerte los mejores platos para el mejor momento del día. Si tienes alguna duda, llámanos para atenderte personalmente y ofrecerte las mejores soluciones adaptadas a tus necesidades.